Использование маски для глаз во время сна улучшает память и скорость реакции

Для тех, кто хотел бы просыпаться полным сил и в большей степени готовым к трудовому дню, есть очень простой способ добиться этого, почти не прикладывая усилий. Все, что требуется — это регулярно надевать маску для сна. Международная группа исследователей из научных центров Великобритании, Италии и США пришла к выводу, что между внешним светом и качеством сна есть взаимосвязь. Они убеждены, что, контролируя свет, можно управлять сном, делая его более полезным для человека.

Проведенное ими исследование позволило выяснить, что свет, окружающий спящего человека, способен оказывать прямое влияние на продолжительность и структуру сна. В основе исследования лежали эксперименты, в ходе которых были изучены и последствия регулярного использования масок. В одном из них приняли участие 89 человек разного возраста. Им было предложено пользоваться ночными масками в течение недели. В конце означенного периода они прошли лабораторные тесты на ассоциацию слов. Результаты показали, что при ношении масок улучшалась скорость реакции и способность запоминать события и переживания.

Второй эксперимент включил в себя 33 участника. Они носили не только маски, но и специальные повязки для измерения уровня мозговой активности во время сна и устройства для оценки интенсивности света в момент пробуждения. Оказалось, что ношение маски обеспечивало большую длительность «медленной» фазы сна. Оказываемое действие маски на человека эксперты оценили как «позитивное». Они подчеркивают, что, пользуясь этим экономичным и неинвазивным способом, можно поднять качество когнитивных функций и повседневной жизни.