Чи варто приймати вітаміни у дитячому віці?

Вітаміни мають велике значення для нормального функціонування організму людини, в тому числі й для дітей різного віку. На жаль, традиційний раціон не завжди може дати дітлахам достатню кількість вітамінів. Тож в таких випадках на допомогу приходять спеціальні вітамінні комплекси для дітей, які дозволяють забезпечити здоров’я та добробут малечі.

Значення вітамінів для здоров’я дитини

Чимало батьків помилково думають, що виключно здорове харчування може забезпечити їх дитину достатньою кількістю вітамінів. На жаль, сучасна їжа не є ідеальною у питанні вмісту корисних вітамінів та мінералів. Саме тому вживання вітамінів є оптимальним рішенням, оскільки вони мають збалансований склад.

Загалом вітаміни для дітей мають чимало переваг. Серед них:

• підтримка імунної системи — вітаміни А, С, Е беруть участь у зміцненні імунного захисту від негативного впливу різних інфекцій;
• здоров’я опорно-рухового апарату — вітамін D має чимале значення для здоров’я кісток;
• підтримка зору — вітамін А відповідає за забезпечення нормального зору та попередження проблем з зіницями;
• підтримка нервової системи — вітаміни групи В забезпечують нормальну роботу мозку та допомагають знешкоджувати дію стресу;
• покращення стану шкіри — вітаміни С та Е зменшують вплив шкідливих факторів на епідерміс;
• підвищення енергії та покращення настрою — за це відповідають вітаміни групи В;
• підтримка здорового апетиту — вітамін В1 забезпечує нормальний апетит та зацікавлення до їжі;
• підтримка здорового росту — для формування сильних кісток дуже важливо приймати вітаміни С та D, а також кальцій.

Не слід забувати, що надмірне вживання вітамінів може навпаки нашкодити здоров’ю дитини. Тож варто знати, коли їх приймати, як правильно обирати ті чи інші харчові добавки й чітко дотримуватись рекомендацій виробника щодо правил їх прийому.

Симптоми дефіциту вітамінів у дитини

Загалом нестача вітамінів у дітей може проявлятись через різні симптоми. При дефіциті тих чи інших корисних речовин можуть виникати наступні проблеми:

• сухість шкіри та очей, зниження імунітету, затримка росту та розвитку (найчастіше винною у цьому є нестача вітаміну А);
• ослаблення кісток, м’язів та зубів, проблеми зі здоров’ям серця та дихальних шляхів (брак вітаміну D);
• посилена втома, запаморочення, кровотеча в яснах, слабкість м’язів та організму (нестача вітаміну С);
• проблеми зі здоров’ям шкіри, втрата м’язової маси, зниження імунітету (дефіцит вітаміну Е);
• втрата кісткової маси, кровотечі (брак вітаміну К).

Загалом за наявності будь-яких скарг на погане самопочуття варто неодмінно звертатись до лікаря за додатковою консультацією, оскільки самолікування може призвести до негативних наслідків.

На що варто звернути увагу при виборі вітамінів для дитини

Обираючи дитячі вітаміни варто звернути увагу в першу чергу на вік дитини. Деякі вітаміни розраховані на певні вікові групи. Тож перед покупкою того чи іншого продукту варто переконатись, що він відповідає віковим потребам дитини.

Окрім віку, варто враховувати й індивідуальні потреби дитини. Тож треба зрозуміти, які саме вітаміни дитина не отримує з їжі, щоб забезпечити правильний вибір вітамінного комплексу. Для цього варто регулярно проводити клінічні дослідження за направленням лікаря.

Обираючи вітаміни для дитини, слід звернути увагу на їх форму. Загалом деякі діти можуть відчувати дискомфорт при ковтанні капсул чи пігулок. В таких випадках варто звернути увагу на рідку форму вітамінів або жувальні таблетки, які дозволять дитині комфортно вживати харчову добавку.

Не треба оминати увагою дозування. Важливо враховувати рекомендації виробника, щоб не перевищувати допустиму кількість, бо це може негативно вплинути на здоров’я дитини.

Велике значення має якість вітамінів. Варто обирати харчові добавки від надійних виробників, щоб дійсно отримати очікуваний результат від їх вживання. Загалом дуже високу ефективність мають вітамінні комплекси від Solgar, Now Foods , 21st Century, Natures Plus.

Вживання вітамінів треба попередньо узгоджувати з педіатром. В жодному разі не варто призначати харчові добавки самостійно без проведення спеціальних аналізів. Особливо це стосується моновітамінів.